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拿什么来拯救你的孕傻一孕傻三年是真的吗

发布时间:2019-09-13 05:25:05

  很多妈妈都感叹生完宝宝以后感觉自己出门和没带脑子一样,不是忘了这个就是忘了那个,拿什么来拯救你的孕傻?一孕傻三年是真的吗?

  很多妈妈都感叹生完宝宝以后感觉自己出门和没带脑子一样,不是忘了这个就是忘了那个,拿什么来拯救你的孕傻?一孕傻三年是真的吗? 生下小宝宝是无比幸福的,可是也给新妈妈带来一个小尴尬,记忆力有所减退。跟闺密约好去逛街的,竟然忘得干干净净,甚至刚想好要说的话、要做的事情,转身就忘记了,经常丢三落四,整天晕晕乎乎……这就是俗称的“孕傻”现象,国内外都通用呢!调查发现,有近8成的新妈妈抱怨说,自己的脑子自打以后就不那么灵光了,而且越是学历高的妈妈,这样的感受越明显。 看我们都怎么犯傻的吧 新妈妈们犯起傻来,绝对是花样百出,出人意料。下面是一些新妈妈出糗小汇集,只许看不许乐哦。 小本子不见了 生完孩子后,记忆力肯定被猫偷吃了,什么都记不住。这也难不倒咱,谁让咱曾经是学霸呢!于是我准备个小本子,把当天要办的事一件件记录下来,特清晰,早晚各看一遍,各种密码也都记到这本子上,终于安心了。只是,有次接完后,我就找不到我那小本子了。 牙膏怎么没有泡泡呢? 今天跟一个闺密逛街,很是放松了一回,不仅吃了不少奇奇怪怪的东西,还看了一回5D电影,闺密还非得送我一袋日本的品,里面有支漂亮的洗面奶。晚上,咦,刷半天了怎么没泡泡呢?再一看,原来我把那洗面奶当成牙膏了。 穿卡哇伊去上班 休完第一天上班,我虽然不那么臭美,衣服包包还是对着镜子反复看了几遍,又特地带了几包糖果,开开心心地回到自己熟悉的办公室。一切都那么亲切,同事们似乎更热情了,甚至老板也过来问候了几句。临下班,老板让秘书提醒我说,明天别穿拖鞋来上班了,虽然拖鞋那么卡哇伊,很漂亮。 忘关火就出门了 我这人从小就犯懒,生孩子后,就更懒了,家里大事小情都依赖我妈。我妈总是提醒说,女人要多活动,老是半躺着看,还爱吃零食,身体发胖不好控制,脑子也会生锈的。于是,我决定帮我妈做点事,做什么呢?对了,我去买菜吧。刚下楼,响了,我妈问我:让你看着砂锅呢,开了没有?我这才想起来,灶没关,又想起来,我妈去买菜了。 有一次 在单位食堂刷卡吃饭,在刷卡机上刷了三遍也没有提示音,我就问工作人员:“我的刷上了没有?”工作人员看了看说:“你拿错卡了!”我一看才发现我拿的是公交卡! 错怪银行 我去民生银行取钱,把卡放进去提示要手续费,当时我就郁闷了,什么银行啊,取个钱还收费,结果把卡退出来发现是张交通银行的卡! 到底忘了啥? 昨晚去洗澡,拎着篮子去了,发现忘带衣服了,回头拿衣服篮子又忘拿了。进去冲淋浴才发现篮子没拿进去。今天早上浴池老板娘给我发视频让我去拿衣服,这才发现昨晚衣服忘拿回来了。 打开水空手而归 在办公室拿着水杯到茶水间打水,结果转了一圈神使鬼差地又回到座位上,然后淡定的把杯盖打开准备喝水,却发现水杯空空如也…… 该丢的没丢 在家做家务择菜的时候,经常把豆角掐头去尾本该丢的部分留在盘子里,把豆身丢掉;剥毛豆把壳放盘子里,把豆子丢掉。 骑驴找驴 我正在用跟人通话,别人讲我听。却突然发神经,到处找,办公桌抽屉口袋翻个遍没有,然后问同事看见我没?对方依然在讲……而同事们却笑得前仰后合…… 洗澡出来把浴巾包着头发……出来就漫天找浴巾,明明刚才还看到的啊。 我要跟你说什么来着? 经常叫一个人,要跟人说事儿,结果把人叫应了,自己却忘了要说啥,使劲儿也想不起来。过一会儿又想起来了,再跟人讲。

  揭开孕傻背后的秘密 最新的研究成果表明,所谓的“孕傻”,与怀后女性体内激素变化、下降及注意力从事业转移到宝宝身上,自我调整不到位,易产生认知误差等多种因素有关,并不能轻易就归咎于脑力和下降。 小事情被放大。 研究显示,孕妇、新妈妈和非女性,在有关记忆力和注意力的测试上,结果非常接近,但孕妇及新妈妈们却感觉到,她们全都变傻了。心理学家认为,社会影响、他人暗示,以及流言传播强化,都使得新妈妈们给自己贴上了孕傻的标签,于是,生活中别人身上也会发生的一些小事情,在自己身上被明显放大了,最后当然也就自证,孕傻标签名副其实。 又是激素捣的鬼。 准妈妈怀孕后身体出现的诸多变化,都是激素捣的鬼,其中就包括孕傻这件事儿。生孩子前,女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高,宝宝出生后,这些激素水平又急骤下降,这种过山车似的急剧变化可导致新妈妈情绪低落,严重时甚至可能出现抑郁现象。所以,新妈妈普遍对周围的事物反应有点变慢、记忆力减弱,其实还不算严重呢。 睡眠严重不足。 宝宝出生后,新妈妈以前的作息规律就完全被打破了,生活从此变得异常紊乱,日夜不分,三更半夜熟睡中,被宝宝折腾起来要喂奶、等,绝对是家常便饭。长期严重,新妈妈普遍感到精力和体力不如孕前,事情记不住,反应慢一拍,其实很正常。 一切以宝宝为中心。 宝宝出生后,这小生命需要妈妈无微不至的照料,否则无法生存,新妈妈于是将重心完全转到宝宝身上。由于对孩子的注意力过分集中,自然也就会忽略掉周围的一些事情。 破解“孕傻”七大招 别担心, 针对导致“孕傻”的原因,有的放矢,多管齐下,就能有效破解孕傻问题。 01跟上节奏,见缝插针多休息 既然睡眠严重不足,对新妈妈身心造成这么大的影响,好好睡上一大觉,就是个好主意。通过好好休息和放松,使新妈妈体力精力各方面都得到有效恢复,从而让自己重新达到满血状态。平时如何有效休息呢?建议新妈妈依照宝宝的睡眠规律来安排自己的休息时间,只要宝宝睡觉了,你就抓紧时间跟着宝宝一起睡一会儿。有些新妈妈说,白天我想睡睡不着,怎么办?把宝宝交给你最信任的人,自己妈妈、老公或都可以,然后踏实睡个好觉。 02适度锻炼,让自己状态最佳 很多新妈妈运动偏少。适当运动可以加快血液循环,提振精神,活跃思维,增强记忆力。里可做一些恢复运动,满月后,逐渐增加运动量,每天坚持散步,做瑜伽、做体操等,宝宝6个月大时,新妈妈就和孕前状态相差无几了。当然,不要盲目锻炼,尤其不宜过早地进行剧烈运动,容易因盆底肌肉松弛,造成膀胱膨出或子宫脱垂。 0 会吃才健脑,傻补只长肉 做个会吃的吃货很重要。不能只捡好吃的吃,如大肉和甜食等,那只会让你迅速长胖,应该把好吃的和健脑的搭配着吃,这样既解馋又健康。给自己拟张膳食表单,谷物类、蔬果类、类等占怎样的比例,每周如何调剂,每天如何不重样,这样吃下来,可为自己的身体提供充足营养素,包括卵磷脂、B族、、牛磺酸、矿物质等,从而缓解产后健忘现象。饮食中,DHA一定不能少,因为产后健忘与缺乏DHA关系密切,美国国立卫生研究院推荐,孕妇及期妇女每天至少应摄入 00毫克DHA,记得多吃海鱼和干果,不喜欢的可选DHA补充剂。 04每天按摩,提神健脑 新妈妈容易,按摩一下非常有助于放松。有条件的可去美容院等地,让按摩师帮忙,不方便就自己动手,效果也一样:两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指按住头顶,从上而下,再由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴用较大的力量做旋转搔动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。早晚各做一次按摩,并坚持做下去,具有养神健脑的效果。 05记笔记列清单,一目了然 好记性不如烂笔头。把当天要做的事情列一个清单,记到纸上,做完了就在后面打个钩,一清二楚,没做完的看一眼就可以提醒自己。为防止随手放笔记,丢掉找不到,可以将它贴在冰箱上。此外,把钥匙、钱包、等随身物件固定放在一个常用的地方,而不是随手乱放。 06丰富自己的生活,放松心情 新妈妈很容易焦虑,对自己常常提出过高要求,对宝宝总是放心不下,时常担心自己哪儿还做得不够好。其实,人无完人,新妈妈完全不必苛求自己,只要尽力就好。再说了,自己当年的成长环境比小宝宝来说差不少,自己能混出模样来,小宝宝长大后更不会差。有时间就做点有意思的事情,多与家人和朋友聊天,做舒缓的运动,把自己当年的爱好捡起来,或是看看育儿书籍,向有经验的妈妈请教,等等,心情放松了,大脑就不那么紧张了,顺其自然,记忆力反而会好起来。 07傻点其实也挺好的 孕傻是坏事吗?其实,看起来小傻,却含有大智慧。美国里士满大学神经学教授发现,女性怀孕时及产后,常会感觉记忆力等功能有所减弱,但大脑的这种调整和变化,有可能是进化的有意而为,目的可能是让新妈妈将注意力放在最为重要的事情上面,从而更有利于下一代的成长。另外,专家们还地发现,孕傻对增强也有帮助,这么看,傻点也挺好的。 温馨提示: 不要让新妈妈觉得自己是孤军奋战。作为家人,对新妈妈有时“犯二”,要给予足够的包容和关心,生活上更多分担,精神上更多关爱,让新妈妈有更多的时间去休息和调整。当新妈妈情绪不佳时,不要去讲道理,而要多倾听和理解,并给予心理上的陪伴和支持。

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